仕事と生活のバランスを保ちながら女性のキャリアアップを実現する道は険しいです。自宅では主に面倒を見なければいけない一方で、不平等なキャリアの機会、賃金格差、ガラスの天井などの職場の課題も経験しています。
理論的には、女性へのキャリアアドバイスや生産性を向上させるためのヒントは無数にあります。しかし、統計によると、女性の生産性の管理とキャリアアップは常に困難な戦いであることが示されています。
もしあなたが生産性とキャリアアップに苦しんでいるなら、この記事はためになるかもしれません。ここでは、あなたのキャリアを成長させ、やりがいのある充実した人生を送ることができるように、生産性を向上させるために実証した8つのヒントについて説明します。
生産性アップやキャリアアップするためのコツ
その1 熱中できるものを発見し自分の情熱に従う
情熱があるものを発見し、それをしなさいと言われたことはありますか。ほとんどの女性は自分の仕事に情熱を持っていると思っていますが、必ずしもそうとは限りません。実際、統計によると、アメリカの労働者のうち、自分の仕事に情熱を持っているのはわずか13%でした。
では情熱とは何でしょうか？どうやって人生に情熱を見出すのでしょう？
定義を見てみると、仕事における情熱とは、何かをすることに対する強い興奮や熱意を意味します。情熱はあなたのモチベーションを保ち、仕事や職場環境に対する感情を形成します。そして、自分の情熱を発見することに取り組んでいるのであれば、最善の方法は、自分の心の内面を見て、自分がワクワクするものを考えることです。ブレインストーミングをするときは、次に、自分が一番ワクワクする仕事を見つけるためにリサーチをする必要があります。そして、すでに仕事をしているなら、まだ仕事を辞める必要はありません。そうではなく、あなたをワクワクさせるような選択肢や可能性を探し続けていきます。
自分が熱中できるものがすぐに見つからない可能性もあります。しかし、重要なのは挑戦し続けることです。一方で、自分がワクワクしない仕事に就いている場合でも、キャリアを築いていくには、最善の努力をする必要があります。もしかしたら、次の昇進で自分が熱中できるものが見つかるかもしれません。
その２ 物事をメモする
仕事でさらに生産性を上げたいですか？整理整頓するには時間とエネルギーをつぎ込む必要がありますが、最善の方法の1つは、物事をメモすることです。前日にToDoリストを準備しておけば、翌日に仕事を始めたときに、その日の仕事内容や、その日までに終わらせなければならない仕事がわかります。
翌日の仕事がどうなるかわからない時は、30分前から始めて、その日にやりたいことをすべて書き出すのが最善の方法です。
その３ 優先順位をつける
その日のタスクを書き出すことは、2つの目的があります。まず、あなたの1日の仕事の様子と、その日に完了予定のタスクを知らせてくれます。次に、ToDoリストを作成すると、タスクに優先順位をつけることにも役立ちます。1日のうちに終わらせたいことのリストができたら、重要度の高い順に優先順位をつけることができます。そうすれば、1日のうちで最も重要なタスクを早く終わらせ、残りのタスクは後回しにできます。
その４ 健康な生活スタイルを維持する
生産性の向上とキャリアアップに期待している場合は、仕事だけに集中する必要はありません。同時に、自分自身にも注目する必要があります。バランスのとれた食事、十分な水分補給と睡眠、日中の運動を取り入れるなど、健康的な生活習慣を維持します。
健康を維持するために必要な栄養素を十分に摂取できるように、食事には、タンパク質、炭水化物、鉄、亜鉛、カルシウムなどの脂肪分が少なく栄養素が多いすべての必須食品が含まれていることを確認してください。さらに、1日を通して身体が受けるダメージを修復できるように、十分な睡眠をとることも重要です。8時間の睡眠が必要な人もいれば、6時間の睡眠で身体を充電できる人もいます。
さらに、健康を維持するには週のほとんどに30分の中強度の運動を取り入れるようにしましょう。しかし、フルタイムで働いている女性の多くは、自宅で仕事を管理しなければならないため、運動の時間は限られています。ワークアウトの時間管理に苦労している人は、Flexispot社の素晴らしいフィットネス機器をチェックしてみてください。「Under-Desk Folding Treadmill Walking Pad」 は、毎日のルーティンの中で運動をするのに最適なパッドです。
軽量で持ち運び可能な折りたたみ式トレッドミルは、毎日のルーティンに運動を取り入れ、特に自宅オフィスでフルタイムに働いている場合に最適な選択肢です。トレッドミルは、仕事をしながら歩くことができ、毎日の運動量を得ることができるので、あなたの時間を最大限に活用し、体が健康を維持するために必要な運動量を得ることができます。
その５ 定期的に自分のこれまでのキャリアを振り返る
仕事をしていると、仕事量が増えて、自分のキャリアを忘れがちです。生産性を向上させ、キャリアを築いていきたいのであれば、定期的にキャリアの進捗を見直す必要があります。半年に1回、あるいは1年に1回の頻度でこれを行うことで、自分のキャリアにおける立ち位置を把握できるようになります。さらに、来年、3年後、5年後の自分をどのように評価したいかがわかるように、自分のキャリア戦略を決めるのにも役立ちます。
実際のキャリアは人によって違うかもしれませんが、キャリア戦略を立てておくことで、仕事でより良い成果を出す自信が高まり、キャリアの次のステップに向けた自信に満ちた計画を持つことができます。
その６ スキルを磨く
あなたのキャリア戦略がどれだけ練られているかにかかわらず、あなたのスキルセットを開発し、アップグレードするために時間とリソースを投資しなければ、すぐに時代遅れになってしまいます。職場の力学の変化と技術の新たな発展に伴い、常に学び続けることが不可欠です。
仕事と家事を両立させているのであれば、スキルアップのために時間を賢く管理することが重要です。
キャリアを上手くやりこなすための最善の方法の1つは、自分の仕事分野における最新のトレンドを常に把握することです。すべてを知る必要はありませんが、新しいトレンドを学ぶ時間と努力を費やすことは、キャリアの向上に向けて投資するだけの価値があります。
その７ 挑戦を続ける
あなたは他の人と比べているかもしれません。それは素晴らしいことですが、最大の競争相手はあなた自身です。今の自分の状態を考えて、来月、3ヶ月後など、より良い自分になることを目指してください。自分の目標を設定し、自分を変えると、数日ごとに新しい、改善された自分を見ることができます。
その８ 他の女性のキャリアを後押しする
長年の間で、職場で働く女性の数は増えてきており、女性の周りで働いている間に生産性を高める最善の方法の1つは、他の女性のキャリアアップを後押しすることです。周りの女性にモチベーションを与えていけば、自分の結果や、他の女性を含めたチームの結果に前向きな変化が現れます。
お互いに励まし合いましょう。そうすれば、あなたのパフォーマンスと組織の結果にプラスの効果があることに驚くでしょう。
あなたの人生で大事なこと
これらのヒントとキャリア戦略が自信になります。これらのヒントやテクニックを使えば、生産性を向上させ、キャリアアップの可能性や、頭の中にある特定の目標を達成する可能性を高めることができます。
整理整頓を忘れず、自分自身と自分の仕事を改善し、他人にも良くすることで、女性の職場に対する見方は前向きに変化するでしょう。
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