長時間座り姿勢でいることが健康的ではないことには誰もが同意するでしょう。専門家はこれが多くの健康上の問題に関連があることを発見しました。けれど、ゲームに夢中の人々の多くは、座ったままで仮想の敵と戦う、いわゆる楽な状態を抜け出すことができません。仕事で7時間以上も座り姿勢でいた上に、さらに2時間ゲームをすることは、決して健康的とは言えないはずです。
この状況への改善策は、ゲームをする際にスタンディングデスクを使うということです。スタンディングデスクが話題になると、まず人々はこの机で行う仕事と置くためのオフィスの設定について考えます。シットスタンドデスクが答えになります。疑っている方にはっきりと申し上げます。はい、ゲームをする人々には健康のためにスタンディングデスクが必要です。
スタンディングデスクを使い始める移行期には、ちょっとしたがまんが必要になります。この過程でほとんどの人が急に答えを出そうとしてしまいがちです。ゲームをするのにスタンディングデスクが必要となるということはちょっと奇妙に感じるかも知れませんが、一度試してみれば、ゲームをする際にシットスタンドデスクやスタンディングデスクを使う利点が理解できるようになります。
移行への過程：最初は不快感を覚える
実際のところ、快適さはすぐには感じられません。けれど長期的なメリットを考えれば、この移行期にはそれだけの価値があります。立ち姿勢でいることに慣れる時間の確保が重要です。スタンディングデスクを使い始めたゲーマーは、最初の1週間はまったくの期待外れだったと言っています。そうしたショックを避けるために、多少の不快感があると頭に入れておいてください。
けれど、長期的に全体を俯瞰すれば、この過程はすべて必要で自然なことなのです。膝の痛みや身体の痛みなどを防ぐためにスタンディングデスクを使うなら、やるべきことをすべて調べておくことです。初日にすべてうまく行くとは限りません。時にはがまんが必要であることを忘れないでください。
まず、スタンディングデスクを使うことですぐに身体が疲れても心配しないでください。あなたの身体は長い間に渡って、座り姿勢でいることに慣れてしまっています。そのため、立ち姿勢を取ることに慣れるまで時間がかかるのです。次に、立っている時の姿勢そのものについて考えてみてください。身体を大きく横方向に傾けて、片方の腰に体重をかけると身体の痛みにつながる可能性があります。また、あなたが経っている床面を確認することも必要です。不均衡な床面や硬い床の上に立っていると、この最初の移行期に間違いなく不快感を覚えることになります。そうした場合は抗疲労マットが役に立ちます。
不快感を上回るメリットとは
最初の移行期に感じる不快感のために、ゲームのためにスタンディングデスクを入手することを諦めないでください。ここからは、この移行期を耐える価値のあるメリットをご紹介します。
健康の改善
活動的になれる机を使っていると、座り姿勢でいる時間が減ります。通勤時間や職場で過ごす時間、ゲームをする時間を考えると、ごろりと横になるまで（これも良くないことです）1日10時間以上も座り姿勢でいることになります。これが非常に懸念されている問題です。糖尿病や心臓病などの健康問題につながる可能性があります。
この状況に対する簡単な解決策は、座りがちなライフスタイルを活動的なものに変えるということです。これは従来のゲーム用の机をスタンディングデスクに変えるということも意味しています。立っていることには多くの身体的および精神的利益があることが証明されています。まず気づくのは、背中と首の負担が軽減されるということでしょう。血液循環と酸素消費量も改善されます。身体的問題のひとつは姿勢の悪さですが、これをスタンディングデスクで矯正できるのです。
立つことの大切さをお伝えしていますが、やりすぎは良くないということも覚えておいてください。座り姿勢と立ち姿勢を切り替えることが大切なのです。立ち姿勢でいる時間をより多く取りますが、その間に休憩を入れるようにしましょう。こうしたすべてを行うことで、あなたはより幸せで健康なゲーマーになれるでしょう。
集中力が高まる
敵を倒してレベルアップする時こそが、ゲーマーとして最高の一日もしくは最高の時間です。これは、なぜわざわざスタンディングデスクでゲームをする必要があるのかと疑う主な理由です。けれど、スタンディングデスクでゲームをしたことのあるゲーマーは、スタンディングデスクを使うことでもっとうまくプレイできるようになったと証言しています。立ち姿勢でゲームをすると、アニメーションにより存在感を感じられて、より没頭できるのだといいます。
彼らのほとんどが言うには、立ち姿勢でいることで座り姿勢でいる時よりゲームの中で起きていることにつながりをより強く感じ、ゲームの中の動きに合わせて身体を動かせるということです。プレイをする時に中の動きに注意を向けられることで、集中力とリアクションが高まり、パフォーマンスが上がるというのです。
ゲーマーを含めほとんどの人が警戒していることのひとつが、スナックや甘い飲み物、また人によってはコーヒーを摂りすぎることです。スタンディングデスクはこうした誘惑から逃れるためにも有効なのです。
エネルギーを高める
画面を見つめたまま長時間を過ごすと倦怠感を引き起こします。立ち上がることで、切望されたエネルギーが上昇します。あなたがゲームに夢中になっている時、前かがみの姿勢になっていることをご存知ですか？それによりあなたの気分と倦怠感が影響を受けるのです。知らず知らずのうちに、早く疲れるようになり、気分はさらに落ち込むことになります。けれど、立ち姿勢でいるとよりエネルギーが得られるため、より長くゲームを楽しむことができます。
あなたのニーズに合ったゲーム用スタンディングデスクを選ぶには
スタンディングデスクは活動的なライフスタイルに最適な製品ですが、すべての製品がゲームをする人の生活に向いているわけではありません。そこでチェックリストを作って、あなたに最適なスタンディングデスクを探しましょう。ポイントをご紹介します。
1．作業用デスクトップ
必要となる机のサイズに妥協してはいけません。ゲームに必要なすべての機器を置けるだけのスペースが必要になります。ほとんどのスタンディングデスクには追加できる収納がありませんので、それを念頭に置く必要があります。注意すべきもうひとつの点は、ゲームの設置です。ゲームを楽しむ人のほとんどが複数のモニターを使います。机にはそのすべてを載せられるだけの広さが必要です。
2．安定性
ゲームでもその他の目的でも、不安定な机はとてもわずらわしいものです。スタンディングデスクなら、調節の際にも揺れを気にする必要がありません。安定性が悪いと、机の上に載せた機器が心配になるだけでなく、パフォーマンスも影響を受け、ゲームをする喜びが台無しになります。背が高いあなたは、快適な高さに調節できて、その位置で固定できる製品を選びましょう。
3．荷重容量
スタンディングデスクはそれぞれ、支えることができる荷重容量が異なります。一番高い位置に設定しても、あなたに必要なすべての機器を支えられるだけの荷重容量が必要になります。小型で手ごろな価格の製品はオフィス向けのため、モニター1台もしくはラップトップ1台ほどの荷重容量で設計されていることが多いです。ゲームを楽しむ人向けの机は、複数のゲーム用モニターやその他の機器を支えられるだけの頑丈なものでなければいけません。
4．調節スピード
ご存知のように、ゲームは1秒ですべてが決まる世界です。1秒でレベルダウンしたり行き詰ってしまう可能性があります。したがって、高さの設定をすばやく静かに調節できるスタンディングデスクを選ぶことをお勧めします。これは座り姿勢から立ち姿勢、また再度座り姿勢へと切り替える際にも当てはまります。デスク付属のモーター音が静かであることも考慮に入れるべき大切なポイントです。
5．デスクトップ
デスクトップに染みがつく可能性についても検討しましょう。そう、ゲームに夢中になるほとんどの人が机で食事をします。スナックは、何時間も立ち上がることなくゲームに集中しながらお腹を満たす方法です。そのため、こぼれた食べ物でデスクトップが汚れにくいことが重要です。購入を決める前に、デスクトップの素材のタイプや掃除が簡単にできるかどうかなどを確認しましょう。
次に必要となるのは
机の検討が終わったら、抗疲労マットやモニターアーム（購入した机に付属していない場合）、ゲームの設定に必要となるその他の便利な周辺機器などについても考えましょう。他にどんな製品があるのか分からない場合は、FlexiSpotのウェブサイト Flexispot.comを閲覧して、必要な製品を探しましょう。スタンディングデスクを購入しない場合は、今お使いの机と一緒に使えるデスクコンバーターを選ぶこともできます。これは、現在のデスクをゲーム用スタンディングデスクへと変えることができる製品です。
まとめ
あなたがプロのゲーマーであろうと、娯楽として楽しむゲーマーであろうと、スタンディングデスクはあなたのゲームに必要な改善策です。人間工学面の強化はまさにあなたに必要なものであり、あなたの身体に感謝されることでしょう。特に、あなたの健康は常に最初に優先されるべきものです。座りがちなライフスタイルによって健康が損なわれてしまいます。スタンディングデスクを手に入れることで、生活にバランスを保ち、すでにお話ししたように集中力を高めあなたをより良いゲーマーにしてくれるのです。これ以上、何を迷う必要があるのでしょうか？
それでもなお、ゲーム用の机をスタンディングデスクに切り替えることにためらっているあなたに、スタンディングデスクが消化を助けるということをお知らせします。立ち姿勢でゲームをすると、16.7％もより多くのカロリーを消費できますよ。素晴らしいことではありませんか。
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