エクササイズは何もジムでやらなければならないわけではありません。仕事用スペースでもできるのです。
忙しい日々の中で、トレーニングや、どんな形にせよエクササイズをするための時間を見つけることさえ不可能な場合もあります。私たちはみんな、体型を維持したいと思っていますし、鏡の向こうから自分を見つめ返したいものです。
誰もが不安を抱えている中で、トレーニングすることでその不安のいくつかを抑えることができると気づいた人たちもいます。運動することは精神的健康にも身体的健康にも驚くほどの効果を与えてくれると言う人たちもいて、彼らは常に運動するための時間を作りたいと望んでいます。
あなたは、気持ちよくランニングすることに満足を覚えるタイプの人かも知れませんし、体型を維持するためにいくつかのトレーニングを組み合わせてやりたいタイプの人かも知れません。概して、どんなタイプの運動であってもやらないよりはずっと良いものです。
トレーニングもエクササイズも実際にやろうとするとなかなか難しいものです。毎日の生活の中で、仕事をして家事をやり、家族と一緒に過ごすためには、それなりの時間がかかるものです。エクササイズやトレーニングをするための時間を一体どうやって見つければいいのだろうかと思う人もいるでしょう。多くの人たちが思うよりも、良いトレーニングを行うためには、多くの人たちが思う以上に多くのことが必要になります。複雑なことではないのですが、そうなってしまう場合もあります。
エクササイズというものは画一的ではありません。自分に合った運動方法を見つけるためには、ひとつの方向性から見ていたらすべてに対応することができないのです。ランニングが向いている人もいれば、筋力トレーニングで自分を追い込むことが良いという人もいるでしょう。自分に合った運動方法を見つけるためには、ちょっとした自己探求が必要なのです。
どんな運動をするにせよ、適度に行うことが大切です。自分を追い込みすぎないようにしながら、何らかの運動をするための時間を見つけるようにしていきましょう。「ニューヨーク・タイムズ」紙の記事によると、適度な運動にも高強度の運動にもそれぞれ利点があるといいます。以下に抜粋します。
「短時間で行う高強度のインターバルトレーニングと、長時間で行う緩やかな運動のそれぞれで得られる健康上の利点を比較した人々の議論を誘う研究が発表された。『Medicine & Science in Sports & Exercise』誌に掲載されたこの論文では、それぞれの運動に健康上の利点があるとしながらも、血圧や体脂肪、その他の代謝については、30分程度の標準的で穏やかな運動のおよぼす影響の方が、瞬発的なインターバルトレーニングよりも大きい可能性があるとしている。
フィットネスに関心がある人であれば知っているように、高強度インターバルトレーニング（HIIT）は魅力的で流行しており、このコラムでも他の運動科学雑誌などでもひんぱんに取り上げられるテーマである。極短時間の激しい運動と1分から2分ほどの短い休憩を組み合わせたHIITは短時間で効果的な運動であり、数分間、もしくは数秒間の運動であっても、長期的に見て人々の健康を向上させ、寿命を延ばすことが期待されるとする研究結果も出ている。
しかし、短時間のインターバルトレーニングと、早歩きやジョギング、またはサイクリングのような従来の継続的な有酸素運動を比べた場合の相対的な利点についてはいまだ疑問が残る。特に、どちらか一方だけの運動をしてもう一方をしていない場合にはなおさらである」。
新型コロナウィルスの世界的なパンデミック以降、人々は生活だけでなく、仕事やエクササイズの習慣なども調整せざるを得なくなりました。
新型コロナウィルスの影響により、多くの人が自宅隔離される、通常のオフィスで同僚と一緒に働けなくなる、またジムが閉鎖されたために通えなくなるなどを余儀なくされています。
こうした孤立状態から、多くの人々が運動することをやめ、その結果として健康状態が少しずつ低下しているのです。運動は健康増進に驚くべき様々な効果をもたらすことが証明されています。
運動することで、健康な身体を維持して長生きできるだけでなく、病気からも身を守ることができます。定期的な運動を後伸ばしにしていたために、心臓病や血行不良、高血圧や肥満症を引き起こした人々もいます。
定期的に運動することは、私たちが思っている以上に身体に良い影響を与えます。早歩きを数分間するだけでも、家や職場で一日中座りっぱなしで身体を動かさないでいるよりも、心血管の健康に大きな効果があるのです。
現在、多くの人々が在宅勤務をしているにも関わらず、1日の中で休憩を取る際に運動をしようとしない人も少なくありません。在宅勤務をする人の中には、仕事量が多すぎるために運動するのが難しいという人もいるでしょう。そうであれば、何らかの方法を探してみてはいかがでしょうか。
そのひとつが、人間工学に基づいたスタンディングデスクや椅子など、人間工学に基づいて製造されたオフィス用機器です。
近年の研究により、人間工学に基づいた机や椅子を使用している人は、通常のオフィス用机を使っている人よりもはるかに健康的なライフスタイルを送っていることが証明されています。
人間工学に基づいたオフィス用机、椅子、キーボードなどは、この5年間で飛躍的に進歩しました。人間工学に基づいたオフィス用机や椅子が誰にとっても有益である真の理由は何かを解明するために多様な開発が行われてきています。
こうした人間工学に基づいた機器の開発研究により、多くの知識が得られてきました。その中には、大企業がオフィス設備をすべて人間工学に基づいたオフィス用机や椅子と入れ替えたという例もあります。また、それまで使用していたスタンディングデスクを人間工学に基づいたスタンディングデスクに替えたという企業もあります。
あなたは、なぜ人間工学について考えなければならないのか、そしてそれとエクササイズがどう関連するのかと疑問に思われているかも知れませんね。信じられないかも知れませんが、仕事をしながら、人間工学とエクササイズの利点を組み合わせて得ることができる製品があるのです。
この人間工学とエクササイズを組み合わせられるということで、多くの人々が自宅の仕事用環境を早急に変更しようとしています。このような変化が起きている理由は、仕事をしながらエクササイズができるということです。
考え方としては特に新しくないかも知れません。これまでも椅子の代わりにエクササイズボールを使って、柔軟運動をしているという人はたくさんいました。また、足首用ウェイトをつけた状態で仕事をすることで健康維持に努力をしている人もいたのです。こうしたことに慣れない人は、この新しい仕事とエクササイズを同時進行するというメソッドをどうすれば最適に利用できるのかと迷うかも知れません。どうすれば良いのでしょう？どこから始めれば一番良いのでしょうか？
幸運なことに、FlexiSpotのような素晴らしい会社が、こうした疑問にすべて答えてくれます。FlexiSpotは人間工学に基づいたオフィス用家具を提供し、人々がより健康的な未来を手にできるように尽力してきました。それを実現した製品のひとつが、FlexiSpotのSit2Go 2-in-1フィットネスチェアです。この人間工学に基づいたエクササイズチェアは、快適な座り心地を提供してくれます。今お使いの座り心地の良くないオフィス用椅子に代わる最適な製品です。
この椅子には必要なすべてが備わっています。背もたれには通気性の良いメッシュ素材を使用しており、快適さはもちろん、使う度の安定感が得られます。座ってみると、シートクッションがしっかりしていることに気づかれるでしょう。このシートクッションは身体を圧迫することなく、快適な座り心地をもたらしてくれます。
また、シートは高さ調節可能で、お好みの高さにカスタマイズできます。立ったまま、もしくは座ったままでワンタッチレバーを操作するだけで高さを調節できます。
FlexiSpotの製品は、足元にいつでもバイクを付属できるという点で他社とは一線を画しています。座りっぱなしのライフスタイルは多くの問題を引き起こします。FlexiSpotは仕事用スペースにより健康的な製品をご提供することに常に心をそそぎ尽力してきました。それが、Sit2Go 2-in-1フィットネスチェアが他の類似製品の中で際立っている理由のひとつです。
日々の生活でも仕事をしている時でも、生産性はとても重要です。FlexiSpotはこの製品の設計において従来の常識をくつがえし、生産性を向上させる手段としてこの製品を製造したのです。このフィットネスチェアの自転車は静かに回転するため、あなたや同僚の仕事の邪魔になりません。仕事や創造的な作業をする際に、頭を活性化させてよりアクティブにしてくれます。カロリー・トラッカーやカスタマイズ可能な有酸素運動の設定、耐久性の高いキャスターの車輪、そして非常に快適なペダルを装備しており、あなたを常に優れた判断力を持った状態に維持してくれます。
FlexiSpotのSit2Go 2-in-1フィットネスチェアがあれば、言い訳をすることなくフィットネスの旅をすぐに始めることができます。FlexiSpotのこの素晴らしい製品を使うことで、どこでも簡単に健康とウェルネスの目標を達成できるのです。
このフィットネスチェアを使ったフィットネス習慣を簡単に始めるには、時と場所を選ばない軽いサイクリングから始めると良いでしょう。室内でも使えますし、新鮮な空気を吸いたい時は外に持ち出すことも可能です。
FlexiSpotはこれからも、人間工学に基づいた素晴らしい製品やカスタマーサービスをご提供し、あなたが仕事をしながら健康的な未来を過ごすためのサポートをするために尽力していきます。この製品や、その他のFlexiSpotの人間工学に基づいた素晴らしい製品についての詳細については、ここをクリックしてください。
弊社製品について取り上げた記事、ストーリー、レビューを受け付けております。トピックには、姿勢、脊椎の健康、および健康的な在宅勤務の設定方法についてのヒントも含まれます。弊社にご協力戴ける場合は、contact @ flexispot.jpまでメールをご送信ください。
