デスクで仕事をしている場合、1日10時間座って仕事をしています。しかし、ある研究では長時間座っていると、長期的には健康に深刻なダメージを与える可能性があることをずいぶんと前から示しています。スタンディングデスクについて説明します。この人間工学に基づいた製品は一日の流れをすばやく変えることができます。
必要なのは個々のニーズに合わせてカスタマイズされたワークステーションです。これにより、他の利点の中でも特に身体的および精神的な健康に気を配ることができます。気分や健康に影響を与える他の要因も考慮を入れることができ、一石二鳥なのです。それによりあなたの日常の仕事を簡単、便利、そして快適にするでしょう。
なぜスタンディングデスクに投資する必要があるのでしょうか？
スタンディングデスクは正当な理由で近年流行しています。これは使用者に健康上のメリットを提供します。特定の種類の机が身体的および精神的健康にどのようにプラスの影響を与えるかについて、懐疑的に思われるかもしれません。しかし、多くのお客様がそのメリットを証明しています。そのため、お客様の間でスタンディングデスクの人気は年々高まっています。あなたのような新しい買い手におっては圧倒するかもしれない数のオプションが存在しています。しかし、FlexiSpotは職場でのニーズを満たすのに役立つ適切な購入方法を案内してくれるので、あなたは運が良いです。
では、スタンディングデスクとは何でしょうか？これはユーザーが立ったり座ったりをしながら、読書、文書作成、何かを作成するなど、デスクワークを実行できるタイプのデスクです。前述のように、スタンディングデスクには様々なデザインがあり、調整可能なものと調整できないものがあるため、オプションは多数あります。
スタンディングデスクはあなたの働き方を変えます。常に緊張感が生まれ、立ち上がった状態になっているので、何かする時にほんの数分で準備ができた状態になります。さらに、あなたは座っているよりも立っている方がより多くの体力を必要とするので、カロリーを燃焼することもできるでしょう。
疑問に思われるかもしれませんが、スタンディングデスクは人間工学に基づいたフレキシブルな椅子と互換性があると研究は示しています。人間工学に基づいたこれらの製品は健康、幸福、快適さを念頭に置いて設計されています。
スタンディングデスクのメリット
長時間座っていると、全体的な健康に悪影響を与える可能性があることはすでに知っていると思います。その影響には心血管疾患、糖尿病、および老化の加速のリスクの増加が含まれます。スタンディングデスクはこれらのリスクを克服し、一般的な健康と福祉を促進します。
座った状態からいつでも立ち上がることができるので、長時間座っている時間を減らし、危険から体を守ります。立っているだけでなく、健康な血液循環を促進し、疲労を軽減し、新陳代謝を改善します。
研究によると、より健康的な生活を送るためには仕事で忙しいときでも、一度に少なくとも30分（1日4時間以上）立つ必要があります。それを可能にする適切なツールがあれば、それを維持するのは簡単になります。スタンディングデスクまたは高さ調節可能デスクとして一般的に知られているシットスタンドデスクに関し、ユーザーは1日中いつでも簡単に立った状態から座った状態へと移行できます。以下はスタンディングデスクを持つことの身体および精神についての主なメリットです。
身体的健康上のメリット
1.一日を通して、と立ち上げる機会を増やすことで、背中や首の痛みを回避することができます。
2.スタンディングデスクは健康的な筋肉の働きを助けます。
3.日中定期的に立っていると、体調を整えやすくなります。
4.立つ時間を増やすと、心臓に関連する病気などの特定の病気を発症する可能性は低くなります。
5.立つ時間を増やすと、あなたはすぐに全体的な身体的健康を改善することができます。
6.立っていると、姿勢が改善され、適切な脊椎の位置調整を行うことができます。
7.健康的な消化と新陳代謝のため、立ち上がる機会を増やすことができます。
8.より頻繁に立ち上がることで、緊張感ある状態を保ち、積極的に仕事をすることができます。
9.快適な角度で画面を見ることができるスタンディングデスクを使用して、目を緊張から発生する疲労から解放してくれます。
メンタルヘルスのメリット
明らかな身体的メリットの他にスタンディングデスクはメンタルヘルスの改善へも効果があります。どんな物があなたに心理的に影響を与えるか知っていますか？
あなたがそれを意識しているかどうかに関わらず、あなたの体の位置と姿勢はあなたの心に影響を与えます。なぜでしょう？心と体は相互に関連していて、一緒に機能するためです。研究によれば、長時間座っている人々は深刻な不安とうつ病を経験する確率が高くなっています。この心の状態は気分を良くする影響があると証明されているスタンディングデスクの使用による立ったり座ったりする行動によって解決できます。
スタンディングデスクで享受できるメンタルヘルスのメリットをご紹介します。
1.高さ調節可能なデスクは気分とエネルギーレベルを高め、労働時間をより楽しくするのに役立ちます。
2.シットスタンドデスクはストレスを軽減し、疲れを和らげることができます。
3.スタンディングデスクは仕事の生産性を向上させ、精神的な余裕を持つことができます。
4.このツールはあなたの感度を高めることができます。
5.スタンディングデスクで仕事をしていると、楽しく感じるので、どれだけ長い時間仕事をしていたのか気付かないかもしれません。
6.時間を常にチェックする必要はありません。スタンディングデスクを使用すると、時間が非常に速く進むことに気付くでしょう。
7.このユニークで革新的な仕事環境に興奮するでしょう。
8.座りがちな生活をゆっくりと改善してくれます。
9.あなたは怠惰さや落ち着きのなさは感じなくなるでしょう。
10.仕事を完了するのがより簡単で迅速になり、一度に複数の仕事を簡単にこなすことができます。
これらのメリットは広告ではありません。多くの人がスタンディングデスクを使用して精神的な健康を改善することの否定できない結果を証明しています。
座っている方がはるかにリラックスできますが、立っていると目が覚め、感覚が高まります。さらに、立っているときでも筋肉を動かしてバランスを保つことで、精神的に注意深くなります。より濃密となり、それは機能的な脳がより関与していることを意味します。
これらのいずれかに興味を持った場合、FlexiSpotのウェブサイトで様々な製品を確認してください。
スタンディングデスクを購入するのは高いと感じるかもしれません。ただし、あなたにとって良いニュースとしてはこれが常に当てはまるわけではないということです。スタンディングデスクがあなたに提供してくれるすべてのメリットによって、あなたのキャリアと長期的な健康を改善してくれる投資なのです。
結論
ほとんどの人は座って過ごしている時間を減らすために意識的に立っていません。彼らは立ち上がる必要性を忘れているので、スタンディングデスクなどのツールを使うと役立つでしょう。それは体だけでなくあなたの心にもメリットをもたらします。スタンディングデスクを使用すると、心身の健康を増進することができます。 オプションの1つとして、FlexiSpotのスタンダードスタンディングデスク（E7 / E7Pro）をご覧ください。また、FlexiSpotのウェブサイトで他のスタンディングデスクも見てみてください。
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