より健康でより若い体への探求というものは常に人間の求めてきたものの一つでした。昔は神話に出てくる若返りの泉からの一滴の水を巡った騒ぎがありました。その水は時間を逆回転させ、老化現象を治すとされていました。
現代の世界では即座に体をより健康にする治療法が求められています。健康美容業界は健康であることの必要性をさらに活用しており、そのパンデミックの影は引き続き私たちに迫ってきています。
これらの健康製品には「No」と言いましょう
即座に素晴らしい効果をもたらすと言われている製品を購入する前には、その説明をよく読み、調べる価値はあります。製品の中には高いの役に立たない、もしくは危険なものである可能性もあるため、購入する際には注意が必要です。
必ずしも必要とは言えない健康製品を以下に示します。
ウエストトレーナー：
カーダシアン氏やジェンナー氏などの有名人のおかげで有名になったウエストトレーナーは手術をせずにスリムなウエストを手に入れられると謳っています。ウエストトレーナーはビクトリア朝のヨーロッパにおける収縮コルセットに似ています。しかしウエストトレーナーの着用は姿勢を正しくするために重要な腹部の筋肉を弱めらせるため、リスクもあります。さらに腹部筋肉の拡張を防ぎ、横隔膜の収縮を阻害するため、空気の流れを狭めてしまいます。
さらにUSA Todayが指摘しているところによれば、ウエストトレーナーは「内臓を絞め殺す」ものです。ウエストトレーナーを長時間着用すると、肋骨を含む臓器が損傷します。
ウエストトレーナーを購入する代わりに、医師は運動して食事の管理を行うことをお勧めしています。これは体をスリムで引き締まったものにするためのより持続可能でより健康的なアプローチです。
姿勢矯正器：
良い姿勢というのは重要です。しかしやらなければならないことがたくさんある時、座ったり、真っ直ぐに立ったりということは忘れがちになります。ここで姿勢矯正器の出番です。この製品の有効性については議論の余地はあるものの、使用者がどんな姿勢になっていても正しい姿勢を保つのを手助けします。あなたはこれを購入しても良いですが、この製品に関する現時点での研究は決定的なものではありません。より良い選択肢としては姿勢が悪くならない角度で仕事ができるシットスタンド式のデスクを購入することです。もう1つのヒントとしては背中と腹部の筋肉を鍛えるために、ヨガのストレッチや姿勢のエクササイズを行うことです。
発汗を促進する製品：
体重を減らしたいのであれば、スウェットスーツやクリームを買うのは良い方法とは言えません。汗をかいてエクササイズをするのは良いことですが、汗でびしょぬれになったからといって、それで体重が減っているわけではありません。インサイダー氏によれば発汗は体を冷やすための方法にすぎないと述べています。CNNは「汗をかいた量がエクササイズの量や燃焼したカロリー量と必ずしも相関しているわけではない」と述べています。
ABC Newsによれば優れた代替手段としては「筋力トレーニング、高負荷のインターバルトレーニング（HIIT）、そしてウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動の適切な組み合わせ」を行うことであると述べています。
ブルーライトカットメガネ：
多くのベンダーがスマホやパソコンのブルーライトから目を保護してくれるこのような特殊なメガネを販売しています。Harvard Health Publishingによれば、正直なところテクノロジー製品によるブルーライトを気にする必要はありません。
さらに「スマートフォン、タブレット、液晶テレビ、ノートパソコンなどの電子機器から出ているブルーライトの量は網膜や眼の他の部分に有害になる程の量ではない」とも述べています。
必要なことはガジェットの使用を制限するか、20-20のルールを適用することです。CBS Newsのインタビューを受けた専門家によれば、20分ごとに画面を見ている目を少し離して休憩を取り、20フィート以上離れた場所にあるモノを20秒以上見ることを推奨しています。そうすることで目の筋肉をリラックスさせることができます。
コラーゲンのサプリメントを飲む：
コラーゲンは私たちの皮膚の主要な構成要素の一つです。それは肌の弾力性に寄与してきます。老化はしわの一因となるコラーゲンの生成に影響を与えると考えられています。皮膚の健康を改善するために、錠剤や粉末の形でコラーゲンのサプリメントが摂取されています。
コラーゲンのサプリメントの実際の効果についての研究は限られています。美容の万能薬として宣伝されていますが、インサイダー氏によると、コラーゲンは分解され、体の様々な部分に移動してしまうため、自分の体はコラーゲンが摂取されたことに気づいていない可能性もあります。
Huffington Postによれば、皮膚の健康を維持するにはフェイシャルトリートメントを受ける方が良いと言っています。一方でMedical News Todayは天然のコラーゲンを増加させるため、骨のスープと肉の摂取を推奨しています。
知識は力です。健康に関して詳細な情報に基づいた決定を行うことで不要なものを購入してしまうことがなくなります。健康製品を購入したい場合、まず最初に事実を理解し、そしてお金の無駄遣いとならないようにしてください。
